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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA》雷納德始終不連續出賽 76人25分差扳倒東區龍頭
多倫多暴龍昨天才主場以126-110痛宰克里夫蘭騎士，比賽結束後，他們隨即上飛機來到費城，今天背靠背出戰76人，這是暴龍本季第6次的背靠背連續比賽，而這6次二連戰的第2場比賽，「可愛」雷納徳（Kawhi Leonard）始終沒有打過任何一場，因此，今天暴龍在缺少主力的情況下，自然是被76人壓著打，最後暴龍以105-126輸球，吞下本季第10敗。
儘管雷納徳昨天才拿下賽季新高的37分，但保險起見暴龍球團始終不讓他連續兩天出賽，不過總教練納斯（Nick Nurse）今天也釋出一些好消息，他表示雷納徳從下個月起應該就能開始正常出賽了，今天暴龍全隊只有席亞康（Pascal Siakam）和主控洛瑞（Kyle Lowry）表現稍微正常，分別拿下26分及20分。
See ya in 2019, Philly!
via @brianseltzer, https://t.co/KLQHndp2Eupic.twitter.com/nEjK8c6a9q
— Philadelphia 76ers (@sixers) December 23, 2018
至於今天76人能扳倒東區龍頭的關鍵，當然非先發安比德（Joel Embiid）、西蒙斯（Ben Simmons）和瑞迪克（J.J. Redick）莫屬，3人分別拿下27分11籃板、26分12籃板8助攻和22分5助攻，搭配柯爾克瑪茲（Furkan Korkmaz）16分以及巴特勒（Jimmy Butler）的12分，76人順利贏球。
在今天賽前，76人總管布蘭德（Elton Brand）被問到2017年狀元郎佛爾茲（Markelle Fultz）本季是否會重返球場時，布蘭德表示自己也不能確定，他希望在未來幾周能更新佛爾茲的狀況。
這個月初，佛爾茲被診斷出患有胸廓出口症候群，此症狀常在20至50歲的族群出現，若在肩膀附近的「胸廓出口」區域的神經或血管受到壓迫，上肢便會產生疼痛、麻痺等感覺，因此佛爾茲舉臂投籃時出現異常，原本推斷可在3至6周回歸球場，但根據布蘭德的說法，佛爾茲的歸期未定。
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愛吃下午茶補充能量 選錯食物疲勞感大增
記者 段楚禎 報導
每到下午時分，上班族常出現精神不佳、工作效率下降的狀況。根據美國康乃爾大學大數據分析，上班族正能量於下午觸底，接近下班時間才又回升。董氏基金會調查，7成的人會吃點心來補充能量，不過營養師提醒，當心不健康的點心會增加疲倦感。
董氏基金會「上班族工作效率與點心補充」網路調查發現，近9成上班族會選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物。不夠健康的下午茶，可能對上班族負面情緒雪上加霜，又以喝含糖飲料的工作效率最差，其次依序為甜點、餅乾、油炸食物。不健康點心的疲倦感高出2.3倍、注意力不集中感高出1.9倍。
萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔表示，腸道是人體的第二大腦，富含精緻糖或飽和脂肪的飲食，可能減少腸道微生物多樣性、促使發炎，造成焦慮、憂鬱、易感受到壓力、學習力與記憶力下降。
董氏基金會進一步調查發現，吃水果的工作效率最佳，其次依序為生菜沙拉、無糖飲料和原型食物。其共同特色是含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質與植化素等。可惜的是，近9成上班族都沒有吃足每日2份水果的建議量。
營養師魏子秦指出，上班族感到壓力、緊張時，身體會分泌腎上腺素，快速消耗大量維生素C，造成免疫力降低。而水果除膳食纖維外也富含維生素C，是提振情緒點心首選，調查顯示點心吃水果的人，工作效率最佳。
魏子秦建議，正能量下午茶小撇步，減少攝取富含精緻糖與飽和脂肪的食物，避開含糖飲料、蛋糕、巧克力、糖果、餅乾、油炸食物；增加攝取富含膳食纖維、維生素C的食物，例如芭樂、奇異果、木瓜、草莓、番茄、鳳梨等當季水果，有助減緩疲勞、快速充電。
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- 愛吃下午茶補充能量 選錯食物疲勞感大增
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