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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
特殊高中議題熱 劉醇逸艾維樂互指責
隨著紐約州參議員民主黨初選臨近，參選連任的現任紐約州第11選區州參議員艾維樂(Tony Avella)及挑戰者劉醇逸，雙方競選團隊近日發表聲明，互指對方過去都曾參與支持廢除特殊高中入學考試(SHSAT)的改革。
自市長白思豪6月提出對紐約市特殊高中錄取方式改革，刺激了一向重視教育的華裔社區民眾最敏感的神經，在一系列的抗議集會上，表示要將不再投票給任何支持特殊高中改革的民選官員；對於今年即將到來的紐約州級議員選舉，參選者對於特殊高中問題的態度，成為是否能贏得華裔選民票數至關重要的因素。
自艾維樂和劉醇逸宣布參選，在特殊高中問題上，兩人都表示不應該取消SHSAT，以及不應對現有的錄取制度進行改革。
艾維樂競選團隊日前發表聲明，表示劉醇逸在擔任紐約市主計長和競選紐約市市長期間，曾提出要改變特殊高中錄取標準。該聲明中還指出，劉醇逸在2014年與艾維樂角逐州參議員時，也曾提出要取消SHSAT作為錄取唯一標準。
這份聲明中還援引了劉醇逸在2012年在赫芬頓郵報(Huffington Post)網站上發表的評論文章，指出要增加紐約市特殊高中的多元性；在2012年的一份聲明中，劉醇逸也曾指出基於單一考試成績的特殊高中錄取標準需要改變。
劉醇逸的競選團隊則回應，指艾維樂曾共同發起改變特殊高中錄取制度的提案。
劉醇逸競選團隊指出，艾維樂曾在2013年作為S1827A號提案的共同提案人，該提案旨在改變紐約市特殊高中錄取制度，使之不僅限於SHSAT成績；艾維樂於該議案在教育委員會投票時投下了支持票，儘管這一提案在當年最終以11票反對票對六票支持票未能在教育委員會中通過。
此前，劉醇逸在接受採訪時表示，自己從未說過要取消特殊高中入學考試；在該聲明中，劉醇逸表示，特殊高中入學考試和特殊高中錄取制度對社區是一項十分重要的議題。
他說，「艾維樂一直在這一問題上攻擊我，在特殊高中問題上艾維樂顯然突然轉變了他的態度。」他表示，在未來幾周將繼續發布艾維樂的紀錄，讓選民知道真相後做出決定。
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