【特惠活動】 【PHC】釋壓大容量多收納袋防潑水帆布背包(黑色 - 咖啡 - 軍綠 - 卡其)開箱
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商品訊息功能
- 品號：6307831
- 防潑水材質 張顯不凡品質
- 擁有大容量多袋設計
- 隨心搭配出門背它，型男穿就是你
商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不讓同學留遺憾！全校伴他校慶坐輪椅跑接力最後一棒
苗栗縣頭屋國中，昨天（23日）舉行校慶運動會，3年級體育班學生徐瑋佑雖然行動不便，但是他坐著輪椅「跑」1200公尺大隊接力最後一棒，在同學的加油聲中奮力衝過終點，這一幕讓全校師生都相當感動。
1200公尺大隊接力賽，徐瑋佑邁力的推著輪椅，跑最後一棒，同學敲羅打鼓為他加油，陪他跑完全程！
雖然只有100公尺，但對徐瑋佑非常辛苦，當輪椅衝過終點那一刻，全場響起歡呼聲。
當時其他班級的最後一棒選手，也都停下來等徐瑋佑，看到這麼多同學為他加油鼓勵，讓徐瑋佑相當感動。
徐瑋佑表示，「本身有要去比賽身障的項目，那就藉機也順便練一下肌力，平常就推推輪椅，練一下重訓。」
徐瑋佑2年多前，因為嚮往打棒球進入頭屋國中體育班，不料卻生了一場大病，雖無法再跟隊友奔馳球場，但他努力不懈的精神，讓全校師生都很感動。
（民視新聞／邱俊超 苗栗報導）
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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