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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你寂寞嗎?
草根影響力新視野 (琪拉編譯)
寂寞不是新聞，但是根據科學家研究，有三種年紀的人特別感到中度甚至高度的寂寞。這三種年紀分別為20歲晚期、50歲中期，以及80歲後期的人。這篇研究發表在心理學期刊。
本篇研究的作者之一，加州大學聖地牙哥分校的教授Jesete表示，孤單的感覺比想像中的還要多，有3/4的參與者都表達了不同等級的寂寞。但孤單是很主觀的，孤單不表示沒有朋友，也不表示都只有一個人，比較像是你想要的社交關係與你目前擁有的社交關係當中的距離。
有趣的是，Jeste教授發現孤單與智慧間的關係。越有智慧的人，越不感到孤單。在Jeste的研究中，他訪問了340位聖地牙哥的居民，年齡從27歲到101歲都有。結果研究發現，寂寞的人不如我們想像中的，年紀越大的人越容易感到寂寞，20歲後期的人以及50歲中期的人，也是寂寞的高風險群。
Jeste教授解釋道:[20歲後期的人，因為需要做許多人生重大決定，常常因為同儕做的決定比你還好而感到有壓力，也常因為自己沒有做什麼決定，或是做了什麼決定而感到後悔。這是充滿壓力的一個時期，而壓力會導致寂寞。]
而50歲中期的人又發生什麼事呢?Jeste教授說:[五十歲是人們遭遇中年危機的時期。你的健康情況逐漸下滑，人們開始有慢性病的症狀出現，像是心臟病，或是糖尿病，甚至你身邊開始有朋友竟然過世了。這是你突然發現生命短促的一個時期。]
[至於80多歲的人，當然這時期的人很幸運比許多人活得久，但是事情越來越糟。你的健康情況不好，你的親朋好友相繼過世，你的財務狀況不好，這些下滑的趨勢都導致老人們的憂鬱孤單。]
這項研究也發現性別似乎與孤單無關，男性與女性都會經歷孤單。另外，研究發現生理、心智與認知能力的消退是讓人感到孤單的原因之一。還有，令人震驚的發現是:智慧與孤單成反比。
Jeste教授與同事衡量六種智慧的原因與受試者的關係。這六種原因包括對生命的認識、情緒管理、同情心、熱情、利他主義、對公平的想法、接受不同價值觀、以及判斷力等等。
會有這樣的結果，Jeste教授認為，孤單與個人的個性有很大的關係。但是康乃爾大學的教授Ong認為對於孤單的認知還需要更多的研究，他覺得[有智慧的人比較不孤單]這一點還不能太快下定論。
Jeste教授也同意這樣的說法。他說:[人們必須瞭解孤單是普遍的疾病，但也是嚴重的問題。大家都同意孤單讓人難過，但是孤單對人造成的摧毀性影響，卻是超乎人們想像的。]
資料來源：https://edition.cnn.com
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黑豆牛奶睡前熱熱喝，胃食道逆流不再打擾睡眠！
【早安健康／張承宇報導】經常火燒心、咳嗽、打嗝？甚至在半夜被酸液嗆醒，嚴重影響睡眠品質？台灣胃食道逆流盛行率高，平均每4人有1人受胃食道逆流所擾，更嚴重的是，胃食道逆流沒有改善，會演變成食道潰瘍，甚至病變成食道癌。食道癌在台灣十大癌症排名第8位，因為早期沒有症狀，發現後治療的五年存活率不到20％！也因此，著手改善胃食道逆流，就是預防食道癌的保衛戰！
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睡前一杯黑豆粉牛奶，預防改善逆流性食道炎
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做法
- 200ml牛奶中加入一大茶匙黑豆粉（或黃豆粉）拌勻。
- 用微波爐加熱到溫溫的就好，以免太熱反而會刺激食道。
※如果買不到黑豆粉，也可以用黃豆粉代替，做成黃豆粉牛奶。
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