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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《英雄聯盟》讓帝暫別舞台 RNG正式宣布AmazingJ加盟
[新頭殼newtalk] 《英雄聯盟》中國戰隊RNG上路選手Letme(讓帝)自德瑪西亞杯失利之後，便宣布暫別舞台，為填補空缺，昨（24）晚RNG宣布引進BLG前上路選手AmazingJ。
RNG官方公告中表示：「即日起，AmazingJ（石偉豪）正式加盟RNG電子競技俱樂部英雄聯盟分部，以上單位選手的身份征戰來年的多項賽事。AmazingJ是一位有著五年賽事經驗的老將，是一位個人風格十分明顯的團隊型上單位選手。歡迎AmazingJ加入RNG的大家庭！也感謝粉絲們一直以來對我們的支援，2019賽季我們將會和每一位選手共同全力以赴，努力為大家帶來精彩的比賽！」
AmazingJ是一位在中國LPL賽區征戰多年的香港選手，他曾經效力於IM、EDG與BLG，比起坦克型角色，他擅長使用鬥士與刺客在上路打出破口，進而強勢帶領隊伍風向，對線細節做得相當出色，往往能夠單殺對手，但是在團戰時表現並不如前期強勢，但也曾多次幫助隊友絕地求生，也成為了中國賽區的頂尖上路選手，而先前他曾在實況中穿女裝，也足見他是一位性格相當風趣幽默的選手。
AmazingJ在今年轉會期便表示不會與BLG續約，並保持自由之身暫別舞台，而今加盟RNG，重新投身賽場，也讓人更加期待他的表現。目前RNG先發打野MLXG（麻辣香鍋）因為身體問題暫時休息，Letme也因心理狀況暫別舞台，先前前職業選手、現知名實況主PDD更曾提過正在訓練一名RNG替補選手，也使得RNG未來隊伍名單更加撲朔迷離。
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年紀大了膝蓋退化、大腿也無力！ 2招毛巾操讓你能蹲能站、健步如飛
每日健康／林暐鈞 採訪報導
歲月催人老，尤其是久坐的上班族下半身恐退化得更快速，那麼有哪些簡單的動作可以在家鍛鍊股四頭肌、膝蓋，讓其強健而穩定？呂紹達內科醫學院診所院長呂紹達醫生說，一般復健科醫師都會教抬腿，抬腿石角勾起來約10秒再將腳尖頂出去。而呂紹達教的毛巾操較為不同，將腳離開椅子多抬5公分，10秒後殿腳尖，10秒後腳尖收回，來回數次；透過此次訓練，使股四頭肌上面、下面的肌肉群都達到訓練效果。
毛巾操挽救無力大腿、膝蓋退化
Step1 雙手抬起身直，拉直毛巾呈三角形
Step2 右腳抬起離開椅子，左手碰右腳，雙手呈三角形
Step3 維持10秒換邊，循環5-6次
毛巾操除幫助訓練股四頭肌、腿後肌群，核心其實也在用力。
「勾腳」鍛鍊大腿前面肌肉
Step1 毛巾勾住腳尖往上拉緊，身體站直保持平衡
Step2 腳尖拉至屁股高度，維持10秒後換邊
最重要的是，腿要打直，用毛巾將腳垂直拉起。
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