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肌力拉警報？簡文仁出招！ 養「肌」健康操，防老抗跌又護腦
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】最近天氣冷，大家都不愛出門，窩在辦公室或家裡，變成久坐一族，長時間變成「弱肌族」而不自知！肌力不足後遺症真不少，除了容易跌倒、骨折、腰痠背痛之外，甚至也會傷腦，原來都是肌肉量少惹禍！物理治療師簡文仁將來教大家養「肌」健康操，不但防肌少症、避免骨質疏鬆抗跌倒，還能防老又護腦！（影音／攝影江旻駿）
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心臟「蹦蹦跳」是正常的嗎？ 醫師警告：一個輕忽當心小命不保
每日健康／林暐鈞 採訪報導
關於心房、心室顫動及心肌梗塞這類疾病，不及時判斷處理恐直接一命嗚呼！台北仁濟院附設醫院院長李龍騰醫師指，心臟突然間跳到每秒180-200下不敢快降下來，可能心臟再跳幾分鐘就嘎然而止了，呼籲有心跳、胸悶表現，務必格外小心。
心臟沒來由地蹦蹦跳？
李龍騰說，「當心房、心室跳動不規則，心臟蹦蹦跳持續跳到每秒180-200下，若不及時處理，恐回天乏術。」
而心跳若沒有跳得太快、沒有很不規則的話，就須觀察有無心臟以外的毛病，像是「心肌梗塞」用心跳、胸悶表現來判定；若無這些可能性，再依據是否有感冒、發燒或甲狀腺機能亢進來診斷；此外，也可能是生活壓力、睡不著、藥物所造成的心臟短暫性不規則心跳、心跳快速等心悸症狀。
此外，若真的造成心臟問題，包括心臟跳得較慢或快，可向開藥醫師諮詢是否是藥物，甚或是其他次發性疾病造成，將問題進一步治療與查得水落石出，給自己心安。
高血壓心跳容易較快？ 需要一輩子吃藥嗎？
李龍騰舉例，「有的人血壓高，但心跳不是很快。」像是熱愛運動心跳通常不會過快，所以不宜用心跳快慢來判斷是否有血壓高問題。
血壓是一個慢性長期病，不能因一次量血壓降為正常值110-120就自顧歡喜地停止服用血壓藥，這是相當錯誤的觀念，他強調，「若罹患高血壓，需要一輩子吃藥來控制，降低心臟衰竭、中風！」
但有個例外！有部份人因為生活規律、失眠減少、壓力降低及飲食規則，此時僅需小量藥物配合，久而久之就能「停藥」。李龍騰說，通常在開血壓藥給病人前，除非血壓「太高」，否則都會建議先從生活習慣改變：1.睡好覺2.規則運動3.減少油、鹽攝取。
但以上3招若持續兩個禮拜仍未改善，則會考慮是否使用藥物控制血壓問題。
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