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- 品號：3503667
- 輕巧的尼龍材質
- 中性男女都可以使用
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
雷神索爾當伴郎 麥莉、連恩傳平安夜低調完婚
今（25日）外媒以大篇幅報導，美國歌手麥莉（Miley Cyrus）和澳洲演員連恩漢斯沃（Liam Hemsworth）在分合9年後互許終身，由連恩的哥哥雷神克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）擔任伴郎，連恩穿著合身黑西裝、麥莉穿露肩小禮服，在平安夜度過一場簡單而溫馨的婚禮。
麥莉的閨密po出照片，麥莉靠在連恩身上，兩人一起拿著刀子，合切白色蛋糕，另外還有漢斯沃3兄弟一同現身的影片，雷神索爾和大哥路克漢斯沃（Luke Hemsworth）穿著一樣的襯衫，似乎是擔任伴郎，依澳洲習俗一起喝了一杯酒。
麥莉與連恩2009年因拍攝《The Last Song》認識，2010年陷入熱戀，2年後6月宣布訂婚，9月卻驚傳分手，直到2015年，麥莉跑到澳洲找連恩跨年上演大復合，期間兩人分合傳言不斷，據傳是因為連恩和哥哥雷神一樣嚮往結婚生子，但是他深愛的麥莉卻無意懷孕，讓他非常難過。
上月兩人在加州的豪宅因為大火被燒盡，只剩下LOVE字樣的石磚，兩人盡力搶救家中10隻毛小孩，包含7狗2貓1豬，麥莉事後PO出毛小孩平安萌樣讓粉絲安心，兩人都表示「雖然家沒了，但是回憶還在、愛還在，就夠了。」如今傳出低調完婚消息，也讓粉絲非常高興。
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練瑜伽也有風險！10個瑜伽禁忌不可不知
【早安健康／亞洲瑜伽】
練習瑜伽也是有風險的
，提醒大家一些注意事項，才能快樂自在的練習瑜伽而不受到傷害。
＊尊重自己的身體
做瑜伽任何姿勢都應該按部就班，特別是初學者，千萬不要貪圖快一點進步而貿然勉強達成某種姿勢，這樣容易適得其反，對身體造成傷害。
沒有兩個人是身體狀態是相同的，不要去跟其他練習者攀比，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪。
你只要在自己身體許可的情況下挑戰自己的極限即可。自己的身體也依據每天的情況而有所不同, 所以只要耐心練習就好, 不要設定練習一定要達到的目標或是效果, 成果會自然隨著時間顯現。
高血壓、心臟病、氣喘、術後六個月內和孕婦須經專業醫師指示來選擇練習的方式 ；女性經期的頭兩天視個人情況決定練習與否，一般而言，只要自己感覺身理狀況良好，瑜伽練習並無太多限制，我們應學習傾聽自己身體的需求而來調整練習。
＊不要空腹做瑜伽
最好是在瑜伽前的1~2小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜伽前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。
＊接受全部的自己
正常瑜伽教室裡的同學們，不可能每個都像廣告上的那樣身材苗條，請記住，不管一個人身材如何，都能練好瑜伽，學著接受自己的全部，也是瑜伽練習的一部分。
＊不必追求極致
你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體，但這只是練習體位法的一部分。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要運用呼吸配合動作，並在過程中達到身心合一, 與心靈平靜的至高境界。
＊瑜伽練習其他注意事項
- 在練習瑜伽後至少15分鐘再沐浴。
- 做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、眼壓過高、頭部受過傷害的人，暈眩病 人、心臟病的人請先請示醫師，以避免頭部充血而發生危險。
- 不用擔心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，其實只要按照老師的練習程式，再配合老 師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然就會慢慢進展。
- 練習瑜伽要盡可能穿著簡單，不要配戴過多飾品，也最好光著腳丫。
- 空間需保持空氣流通，尤其是在練習呼吸法的時候。
- 暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，最好先做拜日式或其他暖身動作，等身體熱了 再循序漸進，往進階的體位練習，以避免傷害。
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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